Taller

De la ANSIEDAD a la CALMA”

Los estados de ansiedad son uno de los desequilibrios más prevalentes en nuestra sociedad actual y pueden vivirse de una forma muy limitante y frustrante. En muchas ocasiones, se experimentan con extremo sufrimiento, pues afecta en cómo nos vinculamos con nosotros mismos y cómo nos relacionamos con nuestro entorno, con familia y amigos y con nuestro trabajo.

En este ciclo de 4 encuentros reconoceremos y entenderemos a nuestra ansiedad, veremos cómo nos influye en nuestro día a día. Abordaremos la ansiedad desde todas las dimensiones del ser humano, mental, emocional, conductual y espiritual. Y aprenderemos a transformar este estado de bloqueo, desesperación y limitación en una experiencia nutritiva, conectando con estados de calma y tranquilidad.

FECHAS:

10 Oct. / 24 Oct. / 7 Nov. / 21 Nov.

HORARIO:

Jueves de 18h a 21h.

MÁS INFO:

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Objetivos
  • Conocer los aspectos fisioneurológicos de los estados de ansiedad.
  • Ser más consciente de tus propias emociones y de la interacción entre la mente y el cuerpo.

  • Encontrar recursos internos para la gestión y canalización emocional, cuidando tu autoestima, trabajando desde la terapia gestalt, el mindfulness y el trabajo corporal.

  • Conectar con estados de bienestar, alegría y serenidad.

  • Equilibrar el sentido bidereccional entre mente, emoción, conducta y relación con el mundo y ser consciente de cómo influyen en los procesos de salud y bienestar.

  • Experimentar la dimensión espiritual de los estados de ansiedad, desarrollar la compasión y la empatía.

  • Mejorar la forma en que transitamos las situaciones cotidianas y gestionamos las complejidades del día a día.

  • Incrementar la capacidad de concentración y de atención para ampliar la percepción de unx mismx y del entorno, recuperando la presencia, nuestro Aquí y Ahora.

  • Reconocer los factores estresores causantes de estados de ansiedad.

5 Razones para inscribirte

  • Un abordaje holístico de la ansiedad, desde todas las dimensiones del ser humano: mental, emocional, conductual y espiritual.
  • 2 encuentros online grupales de seguimiento de 45 minutos (adicionales a los 4 encuentros presenciales).
  • Explicación de conceptos de fisiología de la ansiedad
  • Se utiliza herramientas de diferentes campos como la Terapia Gestalt, el Mindfulness y el Trabajo Corporal.
  • Talleres vivenciales en grupo.

Dirigido a

  • Personas que transiten estados de ansiedad y les condicionen su día a día.
  • Personas que quieran aprender sobre los mecanismos del estrés y ansiedad.
  • Cualquier persona que quiera desarrollar mecanismos internos para poder transitar situaciones de su día a día desde una mayor tranquilidad y bienestar.

Metodología

Talleres vivenciales donde se realizan dinámicas desde la experiencia de cada unx, basándose en recursos de Terapia Gestalt, Mindfulness y Herramientas Corporales.

Encuentros grupales quincenales en horario de tarde.

Temario Fechas

Jueves de 18h a 21h. Presencial.

Jueves 10 Oct | Ansiedad y estrés. Concepto. Cómo actua en nuestro organismo, mecanismos fisioneurológicos

Jueves 24 Oct | Respiración y atención plena. Concepto aquí y ahora. Escucha activa consciente

Martes 29 Oct | Integrando la experienciaÚNICO ENCUENTRO ONLINE

Jueves 7 Nov | El cuerpo como brújula. Tu cuerpo es tu ancla a la tierra, tu puerta de acceso a estados más expansivos de conciencia y la brújula que te muestra cómo te vinculas.

Jueves 21 Nov | Límites y autoapoyo. Cierre ciclo de talleres.

DOCENTE

AZAHARA GRAJERA GALLEGO

Enfermera. Terapeuta Gestalt. Terapeuta transpersonal. Postgrado el cuerpo en la terapia. Coach integral. Cofundadora de la asociación Deixa’t abraçar – acompanyament al dol. Canalizadora.

Inversión

140€

(120€ alumnxs y exalumnxs)

10% de dto. inscripciones hasta el 1 de sept.

Pide cita:

Llama al 932375338
Envíanos un email

(*) Las matrículas y pagos realizados se abonarán solo en caso de cancelarse la formación. Si la persona inscrita no pudiera realizarla, se guardará la reserva para otra formación, taller o actividad de Espailúdic- Escola Gestalt de Catalunya.

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