Taller
“De la ANSIEDAD a la CALMA”
Los estados de ansiedad son uno de los desequilibrios más prevalentes en nuestra sociedad actual y pueden vivirse de una forma muy limitante y frustrante. En muchas ocasiones, se experimentan con extremo sufrimiento, pues afecta en cómo nos vinculamos con nosotros mismos y cómo nos relacionamos con nuestro entorno, con familia y amigos y con nuestro trabajo.
En este ciclo de 4 encuentros reconoceremos y entenderemos a nuestra ansiedad, veremos cómo nos influye en nuestro día a día. Abordaremos la ansiedad desde todas las dimensiones del ser humano, mental, emocional, conductual y espiritual. Y aprenderemos a transformar este estado de bloqueo, desesperación y limitación en una experiencia nutritiva, conectando con estados de calma y tranquilidad.
- Conocer los aspectos fisioneurológicos de los estados de ansiedad.
Ser más consciente de tus propias emociones y de la interacción entre la mente y el cuerpo.
Encontrar recursos internos para la gestión y canalización emocional, cuidando tu autoestima, trabajando desde la terapia gestalt, el mindfulness y el trabajo corporal.
Conectar con estados de bienestar, alegría y serenidad.
Equilibrar el sentido bidereccional entre mente, emoción, conducta y relación con el mundo y ser consciente de cómo influyen en los procesos de salud y bienestar.
Experimentar la dimensión espiritual de los estados de ansiedad, desarrollar la compasión y la empatía.
Mejorar la forma en que transitamos las situaciones cotidianas y gestionamos las complejidades del día a día.
Incrementar la capacidad de concentración y de atención para ampliar la percepción de unx mismx y del entorno, recuperando la presencia, nuestro Aquí y Ahora.
Reconocer los factores estresores causantes de estados de ansiedad.
5 Razones para inscribirte
- Un abordaje holístico de la ansiedad, desde todas las dimensiones del ser humano: mental, emocional, conductual y espiritual.
- 2 encuentros online grupales de seguimiento de 45 minutos (adicionales a los 4 encuentros presenciales).
- Explicación de conceptos de fisiología de la ansiedad
- Se utiliza herramientas de diferentes campos como la Terapia Gestalt, el Mindfulness y el Trabajo Corporal.
- Talleres vivenciales en grupo.
Dirigido a
- Personas que transiten estados de ansiedad y les condicionen su día a día.
- Personas que quieran aprender sobre los mecanismos del estrés y ansiedad.
- Cualquier persona que quiera desarrollar mecanismos internos para poder transitar situaciones de su día a día desde una mayor tranquilidad y bienestar.
Metodología
Talleres vivenciales donde se realizan dinámicas desde la experiencia de cada unx, basándose en recursos de Terapia Gestalt, Mindfulness y Herramientas Corporales.
Encuentros grupales quincenales en horario de tarde.
Temario Fechas
28 Oct. | Ansiedad y estrés. Concepto. Cómo actua en nuestro organismo, mecanismos fisioneurológicos
11 Nov | Respiración y atención plena. Concepto aquí y ahora. Escucha activa consciente
25 Nov | El cuerpo como brújula. Tu cuerpo es tu ancla a la tierra, tu puerta de acceso a estados más expansivos de conciencia y la brújula que te muestra cómo te vinculas.
9 Dic | Límites y autoapoyo. Cierre ciclo de talleres
18 Nov | Encuentro online, integrando la vivencia
140€
(120€ alumnxs y exalumnxs)
10% de dto. inscripciones hasta el 1 de sept.
Más información
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