Encuentros de Espaimeditació

Pedagogía para educar una atención eficiente

«Meditar es atreverse a mirar allí donde lo desconocido guarda secretos sin nombre»

Sesha

«Una pausa en el ajetreo cotidiano»

PRACTICAS MEDITATIVAS DESDE LA FILOSOFÍA VEDANTA ADVAITA Y DESDE EL ENFOQUE Y LAS ENSEÑANZAS DE SESHA

Espaimeditació surge como «un lugar de encuentro» para todas aquellas personas interesadas en la «práctica de la atención consciente en lo que acontece en el Presente, en el Aquí y en el Ahora», a esto lo llamamos habitualmente presenciar, presencialidad o contemplación.

Te invitamos a compartir un espacio lleno de atención y de «Conciencia». Una pausa en tu quehacer cotidiano, un espacio de silencio y de compartir, de «encontrarte» y de encontrarnos.

En los encuentros, simultanearemos las prácticas meditativas y dinámicas vivenciales con el aporte y soporte teórico que ayuden y complementen lo anterior, facilitando la comprensión y la integración de las mismas. El grupo será ante todo un espacio de apoyo donde poder compartir experiencias, dudas……a la vez que progresivamente vamos profundizando en la vivencia de la práctica meditativa y como ésta va enraizándose en nuestra vida cotidiana.

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA

  • Gestionar el estrés y la ansiedad: quietud dentro del caos.
  • Incrementar nuestras capacidades intelectuales y emocionales.
  • Desarrollar una conciencia sin juicios hacia el momento presente.
  • Atención plena hacia «el ahora», mejorando nuestra eficacia y nuestro nivel de respuesta.
  • Descanso mental. Silenciar la mente y las emociones liberándonos de las preocupaciones asociadas.
  • Reducir reacciones mentales automáticas para incrementar los niveles de respuesta conscientes. Responder vs Reaccionar.
  • Conciencia amable: Aprender a relacionarnos con nosotros mismos y nuestras experiencias desde la amabilidad y no desde la autocrítica.
  • Aprender a pensar y a sentir como respuesta espontánea al ahora.
  • Desarrollo de la atención eficiente y de las habilidades innatas.

Facilitado por Ferrran Lacoma Y Nela Bhargaví

ESTRUCTURA

Dos miércoles al mes de 19 a 21h horas.

FECHAS Y HORARIO

15 y 29 DE ENERO DE 2020
de 19 a 21h
12 y 26 DE FEBRERO DE 2020
de 19 a 21h
​11 y 25 DE MARZO DE 2020
de 19 a 21h
15 y 29 DE ABRIL DE 2020
de 19 a 21h
13 y 27 DE MAYO DE 2020
de 19 a 21h
3 y 17 DE JUNIO DE 2020
de 19 a 21h

INVERSIÓN
5 euros.

Este dinero estará destinado en su totalidad a cubrir los gastos ocasionados para el desarrollo de la actividad. (sala, propaganda etc. )

Es recomendable llevar prendas holgada. También llevar cojín de meditación, aunque no es imprescindible. Impartido por:

Facilitado por: Ferran Lacoma y Nela Bhárgavi