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LUPITA MORALES VUELVE A BARCELONA PARA PRESENTAR SU NUEVO LIBRO

LUPITA MORALES VUELVE A BARCELONA PARA PRESENTAR SU NUEVO LIBRO

Guadalupe Morales, directora de las Maestrías Gestalt en la Universidad de Aguascalientes y directora de la Formación en Terapia Gestalt Infantil en Espailúdic-Escola Gestalt de Catalunya, visitará nuestro centro el 24 de Octubre para, entre otras actividades, presentar su libro "El planeta Pintarán" (La expresión gráfica en Psicoterapia Infantil).

El dibujo puede ser una herramienta invaluable para acompañar a los pequeños en el descubrimiento de su problemática emocional, así como de las fortalezas con las que puede resolverla. "El Planeta Pintarán" ofrece un acercamiento bien documentado al dibujo como medio para la comprensión de los problemas de los niños y como recurso para superarlos.


Junto a a Héctor Grijalva impartirá además del 21 al 24 de Octubre el ciclo de talleres "Gestalt y Física Cuántica"

Más información:

http://www.espailudic.com/index.php/es/2012-02-29-11-18-38/actividades-de-verano/ciclo-de-talleres-qgestalt-y-fisica-cuanticaq

flyer llibre lupita

Última actualización en Martes, 08 Octubre 2013 20:23

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Definición de Psych-k

Experimentamos en la vida lo que estamos programados para creer 

No vivimos el mundo tal y como es, sino como lo pensamos y sentimos. Y cada uno piensa y siente su mundo en función de su sistema de creencias. Reaccionamos a nuestro entorno según nuestra programación, que es básicamente infantil: desde nuestra más tierna infancia, hemos ido recibiendo información de nuestros padres, nuestros educadores, nuestros amigos; sobre cómo es el mundo, quienes somos nosotros, de lo que somos capaces y de lo que no; lo que está bien y lo que está mal, lo que se puede hacer y lo que no... 

Sobre la base de toda esta información, y como resultado también de nuestras propias experiencias, hemos ido extrayendo una serie de conclusiones que hemos generalizado como verdades. Y esas verdades absolutas han pasado a formar parte de lo que hoy denominamos nuestras creencias.

Cómo se crean las creencias

Una gran parte de las creencias que dirigen hoy nuestra vida las incorporamos durante nuestra infancia, cuando nuestra mente racional todavía no estaba desarrollada y, por tanto, no teníamos capacidad para cuestionar su veracidad. Dichas creencias pasaron automáticamente a formar parte de nuestra programación subconsciente. 

Desde los 0 a los 6 años, los niños están principalmente en estado Delta y Theta de ondas cerebrales, es decir, en una especie de estado de trance donde toda la información que escuchan y ven la absorben sin cuestionamientos, ya que su mente racional (las ondas Alfa y Beta) no empieza a desarrollarse hasta después de los 6 años de edad. Es precisamente entre los 0 y los 6 años cuando nos socializan, es decir, cuando “nos educan” para comportarnos en sociedad. Resulta, así, evidente, que la mayoría de creencias que tenemos no son nuestras: son los programas que nos grabaron nuestros educadores (padres, profesores, amigos) cuando eramos niños y no teníamos todavía capacidad de razonar. Muchas de esas ideas fueron positivas. Aunque también es cierto que otras muchas fueron creencias limitantes que, por antiguas y/o inciertas, hoy ya no tienen razón de

ser. 

Nuestro pensamiento es creador y, por tanto, lo que creemos acaba siendo nuestra realidad, es decir, lo que vemos, sentimos y experimentamos. Así, el ser humano crea tanto desde el consciente como desde el subconsciente. De hecho, entre el 95 y el 98% de nuestras conductas y actitudes están gobernados por nuestra mente subconsciente! Por eso, nos pasa a veces que nos fijamos una meta y, por más voluntad que pongamos en su consecución, no la alcanzamos. Eso ocurre porque la gran mayoría de veces tenemos a nivel subconsciente una o varias creencias limitantes al respecto (del estilo: “yo no valgo para eso”, “no soy capaz”, “no merezco”, etc.). 

Saber cuales son las creencias subconscientes que nos están condicionando resulta, así, fundamental para poder conseguir nuestras metas en la vida. Y aquí es donde podemos hacer uso de las herramientas que nos facilita PSYCH-K®.

Como funciona PSYCH-K®

SYCH-K® es un poderoso método que opera al nivel subconsciente de la mente y funciona de manera rápida, eficaz y sencilla: está basado en años de investigación de la división de los hemisferios cerebrales y proporciona varias maneras para lograr un estado de "cerebro-integrado", que es el ideal para el aprendizaje y el cambio de creencias subconscientes. Cuando ambos hemisferios del cerebro están en comunicación simultánea ("integrados"), podemos acceder a la información que hay en ambos, de forma que maximizamos nuestro potencial para responder con todos nuestros recursos a las experiencias de la vida.   

Se trata de un método que te devuelve tu PODER PERSONAL: es una herramienta con la que cambias las creencias que tienes en el subconsciente, de forma que creas el potencial para poder después elegir como actuar para obtener los resultados que deseas. Así, las creencias crean tu potencial, que a su vez crea tus acciones, que generan unos resultados, que ratifican lo que crees. Sería un circuito así: creencias→potencial→acciones→resultado→creencias.

Una sesión de PSYCH-K es muy sencilla, porque incluye más "hacer" que "hablar". Partiendo de lo que queremos, reflexionamos sobre cómo nos gustaría que fueran las cosas en relación con la meta a conseguir. En este proceso, fijamos las creencias potenciadoras a "reprogramar". Y finalmente, realizamos un proceso que llamamos balance para "programar" las nuevas creencias.

Algunos ejemplos

Creencia Limitante

Creencia Potenciadora

Tener más Autoestima

“yo no valgo, soy tonta”

“soy inteligente y hago con éxito todo lo que me propongo”

Tener éxito en mi Trabajo

“para tener éxito hay que trabajar muchísimo y muy duro”

“tengo éxito fácilmente”

Ganar mucho Dinero

“cuesta mucho ganar dinero”

“gano dinero rápida y fácilmente”

Disfrutar de una Relación de Pareja feliz

“todos los hombres son egoístas”

“disfruto de una relación satisfactoria con un hombre generoso”

Adelgazarme

“para adelgazar hay que pasar hambre”

“como sana y equilibradamente", "me mantengo fácilmente en mi peso ideal comiendo lo que me gusta”.


Que creencias se pueden cambiar con PSYCH-K® 

Con PSYCH-K® podemos cambiar todos aquellos “obstáculos” con los que nos vamos encontrando en nuestro día a día y que nos dificultan llegar a nuestros objetivos. Así, por ejemplo, puedes:

  • Eliminar miedos, como por ejemplo el miedo escénico, el miedo a hablar en público, los miedos que surgen durante el embarazo, el miedo a volar, a escalar, a los insectos, etc. 
  • Mejorar tu estado de ánimo, pensar en positivo, dejar ir los estados negativos (llamados) depresión, … 
  • Mejorar tus relaciones de pareja, cómo te relacionas con los hombres /mujeres, tus relaciones sexuales, … 
  • Creencias entorno al embarazo, la facilidad para quedarnos embarazadas, la fertilidad, … 
  • Mejorar tus relaciones con tus hijos, la comunicación con ellos, las expresiones de amor y afecto, la crianza con amor, el apego, el respeto por sus procesos de crecimiento, … 
  • Atraer prosperidad económica, el dinero, el trabajo, la vocación, … 
  • Ganar concentración: en la lectura, en los quehaceres del día a día, en los estudios, … 
  • Dormir bien (insomnio), conciliar el sueño, levartarse descansada, …. 
  • Eliminar alergias
  • Rendir en el deporte 
  • Perder peso 
  • Dejar de fumar 
  • Eliminar el estres, relajarte, ganar tranquilidad y paz interior….

PSYCH-K® nos facilita el camino para reconectar con nuestro poder personal y crear la vida que tanto deseamos. Conque recuerda: el poder está dentro tuyo, así que ¡CREE EN TI!

Fuente: http://www.saludterapia.com/articulos/glosario/d/88-psych-k.html#axzz2ft34wYrU






Última actualización en Martes, 08 Octubre 2013 20:20

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PENSAMIENTO – SENTIMIENTO – EMOCIÓN, EN TERAPIA GESTALT

Es importante conocer la diferencia entre pensamiento, sentimiento y emoción:

- El pensamiento es un fenómeno psicológico racional. Sin embargo, los pensamientos pueden activar sentimientos.

- El sentimiento es el resultado de una emoción, a través del cual, la persona que es consciente tiene acceso a su propio estado anímico.

- Para Jean Marie Robine, en el punto de partida de toda experiencia existe siempre una sensación física, corporal. Esto es a lo que llamamos emoción. En el bebé existen sensaciones que, al ignorar el modo en que debe expresarlas, lo hará en forma de llanto o chillidos. La “madre buena” dará sentido a lo que el bebé está expresando de tal modo que en la interacción entre la madre y el bebé la sensación podrá convertirse, por ejemplo, en emociones o, en todo caso, en sentido.

Los sentimientos sanos permiten una dinámica cerebral fluida, dando como resultado un estado anímico feliz, pero necesitan de una razón o cauce para ser satisfechos y hacernos sentir equilibrados. Nunca hay dos situaciones iguales ni dos personas que manifiesten exactamente la misma intensidad del sentimiento desencadenado por un evento común a ellos.

Los sentimientos no siempre vienen acompañados por acontecimientos externos. Un sentimiento lo podría activar un pensamiento. Ejemplo.: el sentimiento de tristeza por la muerte de un ser querido. Nos acordamos de esa persona y a raíz de ese pensamaiento sentimos tristeza

El pensamiento produce el sentimiento del mismo modo a como lo produciría un acontecimiento externo. Pero no es el pensamiento el que necesita ser procesado sino el sentimiento, más aún, lo que se necesita liberar es la emoción, que surge a causa del sentimiento .

Los sentimientos y las emociones nos permiten tomar consciencia del medio en el que vivimos, sean agradables o desagradables. Basar el comportamiento en el momento de la emoción o mientras dura el sentimiento, puede ayudarnos mucho, pero en el momento en que se desvanecen o cambian, si no hemos sido capaces de administrarlos pueden transformarse en enemigos.

Un pensamiento, sentimiento, emoción, comportamiento o circunstancia, también podemos considerarlos una oportunidad para crecer. Los sentimientos y las emociones no son algo a lo que haya que tenerles miedo ni acallarlos para evitar el dolor. Para crecer de verdad hay que sentir el dolor, hay que dejar surgir la emoción, observarla y luego liberarla.

Pasado y presente están conectados. La experiencia del pasado directa o indirectamente nos hace sentir lo que sentimos en el momento presente. Quien mira el pasado no siempre vive en el presente, simplemente revive el pasado. Revivir el pasado puede producir estrés ya que vivimos emociones (en el momento presente) a partir de un sentimiento atrapado, consecuencia de una experiencia del pasado.

¿Qué ocurre si no trabajamos los sentimientos y emociones que nos tienen atrapados? Podremos sentir estrés, soledad, ansiedad, preocupación, depresión, miedo, agotamiento, prisas, inseguridad, sensación de ser víctima, descontrol… toda una serie de síntomas físicos.

Aplazamos los mensajes a los que no queremos enfrentarnos, por miedo al dolor.

Fuente: http://www.gestalt-terapia.es/blog/2011/08/16/pensamiento-sentimiento-emocion-en-terapia-gestalt-2/

Última actualización en Domingo, 25 Agosto 2013 20:59

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Coaching y Niveles Neurológicos de la PNL, nivel capacidades

Es habitual en un proceso de Coaching y/o de Programación Neurolingüística (P.N.L.) escuchar la siguiente pregunta:

¿Cómo haces lo que haces...?

Debo confesar que la primera vez que me hicieron esta pregunta quedé desorientado... en realidad es una pregunta que podría formularse de un modo quizás menos elegante pero más fácil de entender... ¿Qué haces interiormente antes de comportarte de cierto modo?, o también ¿Cómo gestionas tu mundo interno antes de actuar?

A medida que ascendemos en el modelo de los niveles neurológicos nos adentramos en grados más profundos y abstractos de la experiencia interna; prestar atención y tomar conciencia es vital a partir de ahora.

La anterior pregunta nos dirige la toma de conciencia del modo en que gestionamos nuestros procesos cognitivos. Para ofrecer una explicación algo más práctica sobre los procesos cognitivos decir que podemos englobarlos en cuatro grupos.

Percepción:

Nuestra captación de la realidad, a lo que atendemos y a lo que no (que es una forma de elegir), lo que eliminamos, y, en ocasiones lo que enjuiciamos o distorsionamos en el mismo acto de captar la realidad. A partir del contacto con el estímulo externos actúan automáticamente los llamados Filtros en PNL, definidos como formas personales de seleccionar e incluso interpretar subjetivamente la información en el mismo acto de ser percibida. De este modo la motivación aparece ya vinculada a la percepción, esta fue una novedad que aportó Fritz Perls a los primeros aportes de la psicología Gestalt.

Memoria:

Los registros que consciente o inconscientemente guardamos de nuestras experiencias, personales o ajenas.

Pensamiento:

El diálogo interno que mantenemos con nosotros mismos, los pensamientos automáticos y nuestra capacidad para enlentencer el pensamiento y hacerlo reflexivo, desde nuevas pautas y miradas.

Imaginación:

La percepción subjetiva para imaginar, recrear y modificar internamente la realidad.

El nivel de las capacidades se refiere a la actividad mental que selecciona, codifica e interpreta la información antes de almacenarla

en la memoria Este, junto con los dos anteriores niveles de los que ya hablamos en anteriores artículos (Entorno y Conductas), forma parte del núcleo de trabajo principal de las escuelas de Coaching Transaccional

¿Cómo gestionaste tus procesos cognitivos internos la última vez que realizaste algo con éxito...?

No solo somos lo que percibimos, pensamos, imaginamos y recordamos, también somos en función de cómo gestionamos cada una de las anteriores áreas de nuestra experiencia interna, es lo que Timothy Gallwey denominó “El juego interno”.

Conviene diferenciar entre Juego Interno (nuestra capacidad para trabajar bajo presión, de enfocarnos y mantenernos concentrados, gestionar las críticas, empatía y un largo etc...) y el Juego Externo este último se refiere a el conocimiento de reglas, técnicas, estructuras, contenidos, conductas etc... de alguna actividad o profesión.

Cuando los “juegos” internos y externos cooperan y se enriquecen conjuntamente, generan esa sensación de excelencia personal, de conciencia y atención centrada sin esfuerzo, lo que se conoce como estados del Fluir (o Flow en la terminología inglesa que a veces se utiliza).

Conviene, no obstante, tener presente, que para que este nivel se enriquezca , debemos cuestionar y ensayar continuamente nuevas formas de sentir (emocional y sensorialmente), hacer y pensar distintas a las que ya tenemos incorporadas como “nuestras”. Por ejemplo, cuando percibimos y pensamos acerca de una situación podemos hacerlo en función de las similitudes o las diferencias; si bien todos podemos hacerlo en los dos modos (y este es sólo un ejemplo de muchos otros) existe siempre una tendencia innata a prestar atención a las semejanzas (o a lo que une) o a las disparidades (a lo que falta). En este ejemplo, hallaríamo las diferencias entre un profesional de las ventas (con una mirada enfocada a lo que une a cliente y vendedor) y un crítico de arte o incluso un auditor (la mirada dirigida generalmente a lo que falta).

Si bien la mayoría de nuestros modos de organizar la información interna son innatos e inconscientes podemos, una vez identificado nuestro "particular modo", trabajar para potenciar su complementario y, de este modo, construir una percepción e interpretación más amplia y posibilitadora de la realidad.

Una de las capacidades más prácticas y sencillas de entender, es la de seleccionar la intención adecuada y mantenerla enfocada mediante la atención sostenida, no en vano se dice que nos convertimos en aquello a lo que prestamos atención; otras tienen que ver con la capacidad de generar imágenes internas definidas y con una plena participación de los sentidos, mantener nuestra motivación etc. El Coaching y la PNL trabajan en este nivel favoreciendo el “Juego Interno” de la persona o profesional.

Fuente: http://www.saludterapia.com/articulos/generales/a/1839-coaching-y-niveles-neurologicos-de-la-pnl-nivel-capacidades.html

Última actualización en Martes, 27 Agosto 2013 13:52

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LOS LIMITES DESDE LA MIRADA DE LA TERAPIA GESTALT INFANTIL: NI MIMAR, NI CONSENTIR, NI SOBREPROTEGER.

LOS LIMITES DESDE LA MIRADA DE LA TERAPIA GESTALT INFANTIL: NI MIMAR, NI CONSENTIR, NI SOBREPROTEGER.

(Charla-taller Gratuito 21 de Junio. Impartido por Marta Cabré)

Mafalda-mama

Cuándo miro esta viñeta, desde dónde la miro, ¿la miro como madre o como hija?


¿Cómo marcamos el límite? ¿Quién tiene razón o no? Con estas preguntas Marta Cabré nos invitó a reflexionar sobre la forma, sobre el "cómo" educamos a nuestros hijos.
"Lo que sirve para un niño no sirve para otro. ¿Cómo darle alas y no sobreproteger? ¿Cómo darle autoridad sin ser autoritarios? Si yo no tengo claro cómo he estado educad@, no sé cómo educar a mis hijos. Sólo lo puedo gestionar de forma diferente si soy consciente de mis raíces"
Marta nos habló sobre las diferencias entre usar un condicionante o una consecuencia. No es lo mismo decir "Si haces esto, haremos lo otro" que "Cuando hayas hecho ésto, haremos lo otro". Las normas tienen que estar muy claras y las consecuencias accesibles para uno mismo; es importante poderlas mantener.
"Los límites hoy en día están mal vistos, dejamos que el niño fluya, satisfacemos todas sus demandas y no hay frustración. Si no hay contención, si a través de los límites no les damos forma, cuando los padres no estén, los límites los pondrá la vida. Y la vida no los pone con tanto amor como lo ponen los padres".


¿Quién es Marta Cabré?
Maestra. Pedagoga. Terapeuta Gestalt. Profesora de la Facultad de Psicología, Ciencias de la Educación y el Deporte de Blanquerna (Universidad Ramón Llull) Tutora del área de Gestalt Infantil en Espailúdic-Escuela Gestalt de Cataluña.

Más información en http://www.espailudic.com/index.php/ca/inicio-formacion-gestalt-infantil

Última actualización en Miércoles, 03 Julio 2013 22:53

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